do d e na masy

[...] i kaloryczne co umożliwi nie wygładzanie organizmu? Pytam bo wydaje mi się, że od 12 do wieczora nie zaspokajam potrzeb żywieniowych organizmu co sie odbija na utracie masy ciala.... Wiem, ze są takie specjalne budynie na recepte od lekarza, które mają przykładowo 1000kcal tylko raz, że to chemia a dwa nie wiem czy mój żołądek takie coś [...]

[...] rozne artykuly. Chcialem sie zapytac czy trenujac hst (pn,sr,pt) dodajac do tego godzine basenu we wtorek moge dolozyc trening interwalowy HIIT raz w tygodniu (sobota) w celu zwiekszenia kondycji biegowej. HIIT trenowalbym 15/45 *3 interwaly. Czy nie spowoduje to wyczerpania CUN i w efekcie gorszych efektow zdobywania masy i sily? Zdrowka

Poszukuje jakiegoś sensownego FBW. Proszę o wykluczenie treningu nóg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 194 Cel treningowy: WZROST MASY Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, Sztanga, 2 sztangielki 60kg obciązenia Dieta: [...]

[...] przy wzroście 174cm (16lat)od pewnego czasu delikatnie zwiększam ta ilość kcal (w sensie np w jeden dzień w tygodniu zjem troszeczkę więcej) ale widać Odrazu duży nabór masy aktualnie ważę 63,6 kg.. chciałbym z tego wyjść z tej diety i nie przytyć za dużo zostać przy wadze 62 kilo. Jeżeli chodzi o treningi to 4 razy w ciągu tygodnia to [...]

[...] w jakich porach je bierzemy i jak?. Jesli ma ktos chwilke czasu i moglby mi odpowiedziec na to bylbym bardzo wdzieczny,moze mi tez ktos podsunie kombinacje aby zlapac jak najwiecej sily oraz czystej masy miesniowej ,dla ulatwienia waze obecnie ok 95 kg z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi mozecie tez pisac do mnie na maila [email protected]

[...] i czy ćwiczenia tego nie skomplikują jeszcze bardziej, na owłosienie można miec wpływ? czy taka moja ,,natura'' 4) słyszałem że masturbacja szkodzi również na przybranie masy , a także zwiększa owłosienie ? zgadzacie się z tym czy to brednie podsumowując będe ogromnie wdzięczy, jeśli ktoś zechce odpowiedziedz na moje pytania ! . Pozdrawiam [...]

[...] dopiero biore po 2 tygodniach od ostatniego strzalu i problem polega na tym, ze wyjezdzam do anglii do roboty clomid wezme ze soba by sie odblokowac ale nie bede mial czasu na silownie czy przez 3,5 tygodnia moze byc lipa? jakies odzywki i duzo nabialu? doradzcie cos co mam robic bo nie chce sie zalac a masy stracic tez nie chce Poleca Sogi!

[...] -przysiad:170 Potrzebuje porady jak zrobić mostek. Obecnie leci deka 300mg week i susta 625mg week Planowałem wejść na 8tygodni na cypio 125mg e5d. Będzie to ostatnie 4 tyg masy oraz następne 4tyg na moim zerze kcalorycznym , z czego 5,6,7 tydzień z powodu zabiegu będę całkowicie wyłączony z treningu i zacznę trening dopiero w 8tygodniu. Po tym [...]

[...] Pro Mass) za przyzwoitą cene(15 funtów czyli jakieś 6,8 kg za 200 pln, co o nim sądzicie?? Jak go stawiacie w stosunku do mojego ulubionego SWG 4000?? Nie mam o nim zbyt dużo informacjii wiem tylko że 30g białka na 100g masy nawet nie wiem jakie to białko jest czy wpc i wpi czy jakieś roślinne mam nadzieje że ktoś wie więcej i się rozpisze

1. Cześć, chciałbym was zapytać jaką kreatyne polecacie?(możliwości finansowe do 130zł). Zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej. 2. Co do niej dorzucić? Wnioskuje z przeczytanych art. i innych, że dobrym rozwiązaniem będzie dodanie HMB. 3. Czy moge ją łączyć z izolatem białka lub aminokwasami bcaa?

[...] drazek.4-5 razy w tygodniu. Pracuje fizycznie 6 dni w tyg wiec tez mam lekki wysilek w pracy. Nie przyjmuje zadnych odzywek. Chcialbym zwiekszyc intesywnosc . Nabrac troche masy ciala .miec sily zeby zrobic wiecej serii. Jedynie na sniadanie robie szejk z mleka serka wiejskiego platkow owsianych miodu i przewaznie banan. Pomyslalem o zakupie [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135-140 -martwy ciąg: 140x8 -przysiad: PYTANIE: Jestem teraz na PH - Massdrol firmy Kilosports, Cykl kończę za jakieś 2 tygodnie (razem 4 tygodnie) Chciałbym go przedłużyć i zrobić więcej masy, ale czy mogę - jeżeli tak to co proponujecie ? Muszę zrobić przerwę ? Co myslicie o sterydzie Anavar ?

[...] mogli mi polecic na mase. Wiadomo ze kreatyna odpada bo dopiero skonczylem cykl, nie chodzi mi tez o zadne gainery, bialka bo diete mam ulozona wiec to mi nie potrzebne. Chodzi mi o jakies inne suplementy mocno przyczyniajace sie do rozwoju masy. Zastanawiam sie troche nad aakg treca ale chcialbym tez uslyszec Waszych opini. z góry dzieki!!!

[...] przerwami ale przez święta trochę się rozpiłem i mi się przytyło bardzo bardzo teraz zamierzam wrócić na siłownie tylko nie wiem od czego zacząć =/ a chciał bym trochę tej masy zrzucić i wyrzeźbić ładnie ciało o ile to jest możliwe :D co mi doradzicie ? jaki trning ? i ile godzin dziennie ? a i jakie odżywki do tego ? wcześniej brałem [...]

[...] na siłowni : 1 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka i sztanga i hantle Dieta : 3800, bialka tylko 1g na kg masy, bo nie jem miesa zbytnio, bialko z jajek Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan : Wyniki [...]

[...] liczby różnych dezodorantów, ale to nie pomaga. Dziś musialem sie nawet zerwać ze szkoły bo nie sposób siedzieć jak zgrzany człowiek. Jest to dla mnie straszny problem i nie wiem jak temu zaradzic. Mialem podejrzenia, ze moze to byc spowodowane nabraniem masy. Sam już nie wiem. Moze ktoś coś poradzi? Aha, mam 18 lat. Ważę ok. 86kg. Pozdrawiam!

[...] aby potem jeszcze troche przebiec. Na końcu dodam, że moim celem jest redukcja i to ponad dziesięciokilowa (obecnie niestety ważę prawie 80 kg na 170 cm wzrostu). Diętę mam niskowęglowodanową. Rozkład makroskładników to 2,2 g białka na 1 kg masy ciała, 1,0 g tłuszczu i 0,9 g. węglowodanów. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi i pozdrawiam

[...] z ryżem + oliwa z oliwek + sałatka z warzyw 2 banany IV posiłek przedtreningowy Pierś kurczaka z ryżem/kasza lub makaronem + sałatka z warzyw Po treningu 1g carbo na 1kg masy ciała V posiłek Tuńczyk/Makrela z kukurydzą 3 kromki chleba razowego VI posiłek przed snem Kostka sera białego Cel masa Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-02-11 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :16 Waga :74 kg Wzrost :190 cm Cel treningowy : Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Chciałbym według tych ćwiczeń [...]

Witam zastanawiam się nad kupnem OLIMP CREATINE 1250mg 180 MEGA CAPS i do tego TREC DEXTROSE POWDER 500g X2. To będzie mój pierwszy cykl do tego zastosuję dietę . Zacząłem Ćwiczyć od 2 tyg , kiedyś ćwiczyłem ale bez planów itd. Czy coś to pomoże w nabraniu masy? czy na razie odstawić kreatynę?